Czy wiesz, że sport może ci pomóc poczuć się lepiej?

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ, ZDROWIE

sport zdrowie psychiczne

„W zdrowym ciele zdrowy duch!” – wszyscy znamy to przysłowie, prawda? I jest w nim wyjątkowo dużo prawdy, ponieważ badania naukowe jasno wskazują, że aktywność fizyczna może wpływać pozytywnie na zdrowie psychiczne. Więc jeśli czujesz, że codzienność cię przytłacza… idź na szybki spacer. Albo zrób coś jeszcze. Z tego tekstu dowiesz się, jak sport może pomóc ci poczuć się lepiej. Sport a zdrowie psychiczne – co mówią badania? Badania nad wpływem aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne trwają już długo. I nie ma wątpliwości: gdy dbamy o ciało, nasz umysł na tym zyskuje… Read More

Bezpiecznie na rowerze

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ

bezpieczeństwo na drodze

Dostałam rower na urodziny, pięknego, niebieskiego Herculesa. To taki, wiecie, stylowy miejski rower vintage. Po kilkuletniej przerwie wracam do jazdy i po kilku wieczornych wycieczkach wiem jedno. Rowerzyści – bezpieczeństwo na drodze to nasza wspólna sprawa. Nie jest tak, że każdy jedzie w bańce. Robimy to razem.

Lato w Warszawie – czyli co robić z dziećmi w mieście

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ

Jestem dziewczyną z Syreną warszawską wytatuowaną na ramieniu, więc nikogo już nie dziwi, że Warszawa ma specjalne miejsce w moim sercu. Poza zainteresowaniem jej historią i architekturą, ciekawi mnie też to, co dzieje się teraz. I planując urlop ani przez chwilę się nie wahałam: tydzień z dziećmi w mieście, w którym mieszkamy to świetny pomysł! Nie, nie wyobrażałam sobie, że wykorzystam wolne na zaległości w myciu okien, zrobienie rewolucji w duchu KonMari czy coś w tym stylu. Chciałam spędzić ten czas w Warszawie, z Warszawą. To nie jest nic oryginalnego: w tym mieście zawsze jest coś do zrobienia, coś do zobaczenia… Read More

Krystyno, poczuj motyle w brzuchu

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ

Jurek Owsiak ma ogromne zasługi. Stworzył od zera ruch, który powoduje że na początku stycznia dzieje się w Polsce coś przepięknego. Jesteśmy w Polsce w czołówce jeśli chodzi o przesiewowe badania słuchu noworodków, a na niezliczonych oddziałach dzieci (a od niedawna i seniorzy) dochodzą do zdrowia z pomocą urządzeń z czerwonym serduszkiem.   Jurek złotousty   Ale Jurek Owsiak nie jest święty i jego szeroko komentowana wypowiedź skierowana w stronę Krystyny Pawłowicz spotkała się z całkowicie słuszną krytyką. To było po prostu obciachowe, nieeleganckie. A jak słusznie zauważył Ojciec Dzieciom, skąd pewność, że pani Pawłowicz nie uprawia.. Read More

Dziecko i sport

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ, RODZICIELSTWO

dzieci sport

W zdrowym ciele zdrowy duch. To chyba jedno z najmądrzejszych powiedzeń świata. Gdy ciało niedomaga, dusza też zaczyna cierpieć. A jaka jest droga do zdrowego ciała? Zrównoważona dieta, sen i aktywność fizyczna. Niby takie proste, ale czasem gdy popatrzę na swój tryb życia pt. dużo kawy, mało snu, to myślę, że nie jestem najlepszym przykładem dla swoich dzieci…

Poradzisz sobie sam.

by Aleksandra in RODZICIELSTWO

Zawsze pomogę, podam pomocną dłoń i szklankę wody. Ale od ryby lepsza jest wędka, a efektem mojej wieloletniej już taktyki bycia matką leniwą jest to, że w sobotę mogę o 7 rano powiedzieć „zróbcie sobie śniadanie, muszę jeszcze spać”. Działa! Są też sprawy, w których niechętnie moim dzieciom pomagam. Albo sobie radzą, albo nie. 

Książki o piłce nożnej

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ, RODZICIELSTWO

Wiecie, co to jest spalony? Ja wiem. W każdym razie jestem prawie pewna, że wiem. Odróżniam Ronaldo brazylijskiego od Ronaldo portugalskiego. Zaczynam kojarzyć drużyny, a nawet przyjaźnie i kosy w polskiej lidze. W przedpokoju potykam się o buty piłkarskie, odkurzam żwir przyniesiony z boiska (jest wszędzie!), orientuję się nawet w rozmiarach piłek. Wiecie, że one mają rozmiary?! Serio! Kiedy twoje dziecko zaczyna grać w piłkę, cieszysz się, że się rusza. W zdrowym ciele zdrowy duch, prawda? Kiedy zaczyna chodzić na treningi, dostrzegasz rodzącą się pasję. A gdy na ścianie ma piłkarski kalendarz, w szufladzie.. Read More

Wakacyjne wyzwanie – Mamy Formę!

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ, KOBIETA

W sobotę ruszam na krótki – tygodniowy – urlop. Kierunek wschód. Mam konkretne plany: spanie do oporu, leżak, owoce, lektura pod drzewem, luz. Powietrze na Podlasiu działa niesamowicie, więc ZAWSZE wracam do Warszawy z dodatkowym kilogramem (dobrze, jeśli jednym!). Ale tam nawet zwykłe gotowane ziemniaki wyjęte z lodówki smakują wspaniale. Więc uwierzcie mi, nie jest łatwo… Tym razem postanowiłam do swojego planu dodać jeszcze jeden punkt: codzienne ćwiczenia. I to w towarzystwie :)

Czy musisz być fit?

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ, KOBIETA

Bycie fit stało się modne. Polacy i Polki biegają, wskakują na rolki i rowery, chodzą na siłownię. Obok trwa rewolucja żywieniowa – pokazanie talerza z golonką jest mniej sexy niż pokazanie kubka z green smothie. W tym wszystkim pojawiły się fit mamy. W kolorowych legginasach i z kaloryferem na brzuchu. Najlepiej też z dwójką małych dzieci.

Coś dla siebie

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ, KOBIETA

Otworzyłam dziś oczy około 10 rano. Co prawda wcześniej przybiegły dzieci – Panienka wołając „Mikołaj był w nocy!!!”, a Starszak „Dziękuję!!!” – ale wtedy przyjęłam je pomrukując przez sen. Musiałam wyjść z domu o 11 i jechać na swoj fitness. Okrutnie mi się nie chciało! Marzyłam o piciu kawy w łóżku i wylegiwaniu się po tygodniu wstawania do pracy na 8 rano…

© 2024 - Design by Frenchtastic.eu

Back to top