Mądrość ludowa mówi, że aby wypracować jakiś nawyk, potrzebujemy 21 dni. To brzmi nieźle. 21 dni to 3 tygodnie, idzie wytrzymać. Badania naukowe są jednak bardziej surowe i mówią: przeciętnie 66 dni! Trzy miesiące. Gorzej. Badacze z University College London przeprowadzili stosowne testy i okazało się, że w zależności od warunków, aby wykształcić nawyk potrzebujemy od…. 18 do 254 dni. Powiedzmy sobie szczerze: po prostu nie ma zasady i jedyne co możemy zrobić, to konsekwentnie pracować na zmianami. Co może nam w tym pomóc? Smartfon z zainstalowaną aplikacją. Dokładnie tak.  .. Read More