Kilka przyjemności, tylko dla siebie. Jeśli jesteś mamą w ciąży, mamą noworodka lub przedszkolaka. Jeśli jesteś mamą pracującą zawodowo lub w domu. Jeśli wychowujesz dziecko z partnerem lub solo. … to tak czy inaczej łączy nas wiele, ale przede wszystkim – nie zawsze mamy czas, żeby zrobić coś tylko dla siebie. Poprawić sobie nastrój, odpocząć, złapać oddech, dystans.
Drobne rzeczy, drobne przyjemności. Codziennie zrób kilka z tej listy. Nie wymagają czasu, nakładu pracy czy pieniędzy. Nie musisz wychodzić z domu (bo przecież nie zawsze to takie proste). Ale zamykając oczy, możesz poszukać w sobie spokoju i ukojenia…

1. Zjedz coś słodkiego. 
Nieważne, czy będzie to garść malin czy kostka czekolady. I tak będzie ci miło.
2. Pomaluj paznokcie u stóp. 
Robię to nawet zimą, po prostu to lubię. Jedna z tych rzeczy, które totalnie mnie relaksują.
3. Przeczytaj wiersz. 
Kontakt z dobrą poezją to czysta przyjemność. Nawet jeśli po tomiki sięgasz bardzo rzadko, czasami warto usiąść i poczytać poezję. Pozwala oderwać się od codzienności.
4. Weź prysznic lub kąpiel z aromatycznym płynem. 
Najlepsze pomysły w czasie pisania pracy magisterskiej przychodziły mi do głowy właśnie pod prysznicem.
5. Przytul się do swojego dziecka lub innej osoby, którą kochasz. 
Powiedz jej to, a potem ciesz się uczuciem, które na ciebie spłynie.
6. Otwórz okno i weź głęboki oddech. 
Popatrz na niebo, obserwuj chmury. Kiedy ostatni raz to robiłaś?
7. Połóż się i zamknij oczy. 
Powiedz dzieciom, że potrzebujesz chwili dla siebie. Zrozumieją, nawet jeśli nie za pierwszym czy drugim razem.
8. Włącz swoją ulubioną muzykę. 
Która dodaje ci energii i pobudza do działania, albo wycisza. Wasz pierwszy taniec lub piosenka z radia, która ostatnio Ci się spodobała.
9. Przypomnij sobie, co dobrego spotkało cię wczoraj.
Zastanów się chwilę, nawet jeśli miałaś zły dzień, znajdziesz coś dobrego.
10. Stań przed lustrem i powiedz cześć, jesteś fajna i cię lubię.
Powtarzaj to codziennie.